W dzisiejszych czasach, kiedy większość z nas pracuje, siedząc przy komputerach, bardzo ważne jest, aby nie zapominać o aktywności fizycznej. Niestety unikając ruchu skazujemy swój organizm na większą podatność na choroby, słabszą odporność na stres oraz inne zagrożenia neurologiczne.
Badania wykazują, że wysiłek fizyczny pomaga regulować poziom cukru we krwi - to szczególnie ważna informacja dla chorych na cukrzycę. Poza tym regularne ćwiczenia przeciwdziałają odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych, a zatem ryzyko zachorowania na miażdżycę jest mniejsze. Ponadto ruch jest świetnym (najlepszym!) sposobem na walkę w nadwagą i otyłością. Nic lepiej nie oddziałuje na sylwetkę niż regularne ćwiczenia. Zwiększanie aktywności fizycznej powoduje wzmożenie procesów metabolicznych, co pozwala na spalanie większej liczby kalorii. Zmniejsza się także zachorowalność na zaburzenia nowotworowe.
Naukowcy zbadali także wpływ uprawiania sportów na długość życia - okazuje się, że ludzie, którzy częściej ćwiczą, żyją dłużej. Co więcej, ludzie, żyjący aktywnie, są szczęśliwsi, częściej się śmieją, rzadziej skupiają się na negatywnych stronach życia, a częściej na jego pozytywnych aspektach. Są bardziej zrelaksowani i nie reagują na stres tak silnie, jak ma to miejsce w przypadku osób unikających wysiłku fizycznego.
Jak zatem widzimy, sport to zdrowie. Sprzyja nie tylko naszemu fizycznemu rozwojowi, sprawności organizmu i procesom metabolicznym, ale także dobrze wpływa na nasz stan ducha i samopoczucie. Jak zatem utrzymać aktywność fizyczną, kiedy większość naszego czasu spędzamy, pracując bardziej umysłowo niż fizycznie? Trzeba znaleźć sobie sport, na który możemy sobie „pozwolić“ czasowo. Bardzo dobrze sprawdzają się różnego rodzaju zajęcia fitnessu czy aerobiku, organizowane przez kluby sportowe. Uczęszczając na takie zajęcia raz, dwa razy w tygodniu, zapewniamy pewną ciągłość w aktywności fizycznej, a zatem nasz organizm sprawniej funkcjonuje. Innym dobrym rozwiązaniem - zarówno dla pań jak i dla panów - jest basen. Pływanie jest jednym z nielicznych sportów, w których używa się każdej partii mięśni, co doskonale wpływa na sylwetkę. Dla bardziej wytrwałych i tych z dużą dozą samodyscypliny, równie dobrym sportem jest jogging - bieganie codziennie nawet na niedługich dystansach, sprawia, że będziemy czuli się lepiej. A zatem? Do biegu - czas, start!